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Courir avec des bas de contention : bienfaits et conseils pratiques
L’amélioration de la circulation sanguine figure parmi les préoccupations majeures des sportifs d’endurance, au même titre que la prévention des blessures. Certains accessoires, longtemps réservés au domaine médical, trouvent désormais une place dans les sacs de sport. Leur usage suscite …
Charge optimale pour la perte de poids : trouver le bon équilibre
Un chiffre : 2 000. C’est, selon l’OMS, le nombre moyen de calories dépensées chaque jour par un adulte. Mais croire que doubler la charge d’exercice ou diviser par deux son assiette suffira à faire fondre la balance relève du …
Récupération après un effort intense : techniques et conseils essentiels
Un muscle sollicité au-delà de ses capacités peut mettre plusieurs jours à retrouver son fonctionnement optimal. Pourtant, certains athlètes reprennent l’entraînement dès le lendemain sans séquelle apparente. Des protocoles variés, testés en laboratoire ou sur le terrain, montrent des résultats …
Attrait de l’e-sport et son succès grandissant
Un chiffre suffit parfois à tout renverser : pour la première fois, les revenus mondiaux générés par les compétitions d’e-sport ont franchi la barre du milliard de dollars en 2025, selon les rapports consolidés du secteur. Les sponsors venus d’horizons …